발레노트 Ballet Note

무릎을 굽혔다 펴는 기본 동작으로, 다리 라인과 턴아웃을 준비하는 가장 기초적인 움직임.

무릎을 끝까지 굽히지 않고 절반만 부드럽게 굽혔다 펴는 플리에.

무릎을 깊게 굽혔다가 다시 펴는 플리에로, 하체 근력과 유연성을 기르는 동작.

발끝을 바닥에 밀어 내듯이 뻗어주는 동작으로, 발목과 발등 라인을 만드는 기본 동작.

탕듀보다 조금 더 발을 띄워 날카롭게 뻗어주는 동작으로, 속도와 악센트를 연습할 때 사용.

다리를 바닥에서 원을 그리며 돌리는 동작으로, 힙 관절의 턴아웃과 유연성을 키움.

공중에서 다리로 원을 그리는 동작으로, 중심과 컨트롤이 필요한 센터 동작.

발을 바닥에 치듯이 빠르게 뻗는 동작으로, 알레그로를 위한 탄력을 준비.

한쪽 다리는 플리에, 다른 쪽은 뻗으며 동시에 내려갔다 올라오는 동작.

무릎을 먼저 들어 올린 뒤 다리를 길게 뻗어주는 동작으로, 다리 라인과 중심을 강조.

다리를 크게 차올리는 동작으로, 다리의 높이와 다이내믹을 연습.

발꿈치를 들어 올라가 까치발로 서는 동작으로, 발목과 종아리 근력을 기름.

기본 점프 동작으로, 두 발로 뛰어올랐다 두 발로 착지하는 점프.

두 발을 모은 포지션에서 벌려 뛰어오르는 동작으로, 포지션 전환에 자주 사용.

5번 포지션에서 점프해 공중에서 앞뒤 발을 바꾸어 착지하는 동작.

한 발로 뛰어올라 공중에서 두 발을 모아 착지하는 점프 동작.

한 발에서 다른 발로 점프해 이동하는 동작으로, 가볍고 빠른 느낌이 특징.

공중에서 다리를 앞뒤로 크게 벌려 날아가는 대점프로, 다이내믹한 점프의 대표 동작.

두 발에서 한 발 또는 두 발로 뛰어내리는 점프로, 방향과 리듬에 따라 다양한 변형이 있음.

미끄러지듯이 이동하는 연결 스텝으로, 다양한 점프 사이를 부드럽게 이어줌.

작은 스텝을 연속으로 밟으며 방향을 전환하거나 이동하는 동작.

좌우 또는 앞뒤로 흔들리듯 리듬감 있게 이동하는 3박자 스텝.

한 발을 축으로 회전하는 턴 동작으로, 중심과 스팟이 중요.

작은 회전을 연속으로 이어가며 직선 또는 곡선을 그리며 이동하는 턴.

발끝으로 콕 찍으며 올라가 회전하는 턴 동작.

한 다리는 몸을 지탱하고 다른 다리는 뒤로 길게 뻗는 포즈.

한 다리를 굽힌 상태로 들어 올려 뒤나 옆으로 두는 포즈.

다리를 휙 치며 공중에서 발을 교차시키는 빠른 점프.

한 발 또는 두 발로 가볍게 뛰어올랐다 같은 발로 착지하는 작은 점프.

다리를 반대쪽 무릎 높이까지 끌어올려 붙이는 포지션으로, 턴 준비에 자주 사용.

발목 근처에 발을 두어 다음 동작으로 전환하는 작은 연결 스텝.

팔을 부드럽게 이동시키는 동작 전체를 뜻하며, 상체 라인과 표현력을 키움.

어깨와 상체의 방향을 사용해 라인을 만드는 상반신 사용법.

발 포지션을 바꾸며 부드럽게 이동하는 연결 스텝으로, 음악성과 균형을 기름.

느리고 길게 이어지는 동작들을 묶어 부르는 말로, 균형과 라인을 강조.

빠르고 경쾌한 점프 콤비네이션 전체를 가리키는 용어.

큰 점프와 넓은 이동이 포함된 다이내믹한 콤비네이션.

무대 기준으로 몸이 대각선 방향을 향하며 다리가 교차된 포지션.

무대 기준으로 몸이 대각선을 향하면서 다리가 열려 보이는 포지션.

관객을 정면으로 향한 방향을 뜻하는 용어.

두 번째 포지션, 또는 옆 방향으로 다리를 드는 동작을 가리키는 말.

안쪽으로, 몸 중심을 향하는 방향의 턴이나 원을 뜻하는 말.

바깥쪽으로, 몸 중심에서 멀어지는 방향의 턴이나 원을 뜻하는 말.

공중에서 몸을 회전한 뒤 착지하는 남성 테크닉 대표 턴.

고양이가 점프하듯 두 다리를 순서대로 들어 올리며 뛰는 점프.

허벅지의 움직임을 강조하는 빠른 준비 동작이 포함된 점프 패턴.

닫힌 포지션을 뜻하는 용어로, 동작 이름 뒤에 붙어 사용.

열린 포지션을 뜻하는 용어로, 다리나 팔의 방향을 설명할 때 사용.

왈츠 리듬의 3박자 스텝으로, 회전과 이동이 함께 이루어짐.

한 발이 다른 발을 쫓아가듯 미끄러지며 이동하는 스텝.

완전한 토슈즈가 아닌 까치발 상태, 또는 그 상태에서 서는 것을 의미.

다리를 크게 원을 그리며 돌리는 동작으로, 유연성과 중심을 함께 요구.